Everyone

Leal Apps

Lollipop



ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

✅ 

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ!

ਜਿਮ ਡਬਲਯੂਪੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।

• ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।
• ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਛਾਤੀ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਪੇਟ, ਲੱਤਾਂ, ਕਵਾਡਸ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਗਲੂਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
• ਆਪਣਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਚੁਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ, ਅਨੁਭਵੀ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਇਸ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ।
• ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਚਾਰਟ।

• ਸਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ (AI) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ, ਦੁਹਰਾਓ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੂਝ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।

• ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, HIIT, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ।
• ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਜਿਮ ਕਸਰਤ।
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੀਸਟੈਨਿਕਸ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ HIIT।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਧੱਕਾ/ਖਿੱਚਣਾ/ਲੱਤਾਂ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ।

• ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ
• ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ
• ਅਭਿਆਸ ਗਾਈਡ
• ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਅਭਿਆਸ

ਭਾਵੇਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਡਬਲਯੂਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

✅ 

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ!

Gym WP - Workout Tracker & Log

Gym WP - Workout Tracker & Log ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ